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que ele precisa

by melina mattos (2017-09-14)


que ele precisa para o funcionamento básico, como sair da cama pela manhã e manter os batimentos cardíacos ao longo do dia. S.McQuillan Você deve parar de dizer: Oh, eu não deveria comer isso! quando você sabe que você vai comê-lo. Em vez disso, se é chocolate, batata frita ou pizza de pepperoni, descubra como incluir pequenas quantidades de enganar alimentos em seu plano de dieta e dar-se permissão para comer e apreciá-los como parte de uma refeição ou lanche bem planejado . Ainda melhor, escolha as versões saudáveis dos seus deleites favoritos e tente combinar os seus enganadores com alimentos mais saudáveis, como em morangos ou bananas escuras com chocolate, batatas fritas assadas com molho à base de iogurte e torta de pepperoni (se for necessário) com uma grande salada no lado. Se você comer demais por razões emocionais, continue comendo binges ou sinta que sofre de um vício em alimentos , isso pode não ser uma boa dica para você. Mas para a pessoa média que está tentando perder aqueles últimos dez libras, ou algo próximo disso, permitir-se enganar po Cell Blocker de ser uma estratégia útil. Mas vamos encarar isso, se você realmente tiver um problema em reduzir a quantidade de comida que você come, um plano de dieta de 1.500 calorias pode se sentir quase tão restritivo como uma dieta de 1.000 calorias, de modo que realmente não importa qual você tenta seguir. A verdade é que você provavelmente trará, e as estatísticas dizem que é provável que você caia completamente no vagão. Nesse caso, eu realmente gosto de começar com um plano de refeições de 1000 calorias melhor, porque há muito mais espaço para trapaça planejada. Fonte: S.McQuillan Não é para todos, mas descobri que às vezes a melhor maneira de ajudar alguém a seguir um plano de perda de peso com restrição de calorias é reduzir a ingestão de calorias, mas também fornecer uma folha de truques. Nós elaboramos uma dieta balanceada de 1.000 ou 1.200 calorias com base em alimentos que o cliente gosta de comer e, ao mesmo tempo, permite algumas centenas de calorias de bônus sempre que a fome bate. Susan McQuillan é autora de dieta de baixas calorias para Dummies .